La gran popularidad experimentada recientemente por el método Pilates no es consecuencia de una moda pasajera, sino que está basada en los resultados positivos obtenidos por quienes los han experimentado (desde hace más de noventa años).

El método Pilates reeduca el cuerpo para que funcione armónicamente con su anatomía. Está basado en la “estabilización del núcleo”. El núcleo lo localizamos en el centro de la gravedad, alrededor del ombligo. Así es como a partir de allí fortalecemos todos los músculos de sostén y una vez logrado ese objetivo, este grupo de músculos confiere la estabilidad necesaria para mover las extremidades con eficiencia y sin riesgos.

Este método pertenece al grupo de actividades de movimiento consciente. Pilates es un medio extraordinario para reeducar nuestro cuerpo. La clave es la mente. Cada movimiento exige concentración. Este acto de voluntad une la mente con el cuerpo proporcionándonos esa sensación de bienestar tan característica en este método.

De la Filosofía oriental tiene todo lo relacionado con la concentración, la calma, la correcta postura y la flexibilidad. Y de las técnicas occidentales lo referente al movimiento y a la fuerza. De esta combinación, Pilates logra el perfecto equilibrio entre cuerpo y mente, en una unidad en la que ambas partes trabajan en forma integrada.

Las clases duran una hora. Los grupos deben ser reducidos, máximo 6 alumnas, ya sea para reformer (camilla), mat con accesorios (en el piso con colchoneta, pelotas, bandas elásticas, mancuernas y flex ring toner) o circuito-combinación de aparatos (trapecio, reformer, chair y laddel Barrel). Las tres modalidades persiguen el mismo objetivo:
postura, alineación, equilibrio, que otorgan fuerza, tonicidad, rango articular, brindando una mejor calidad de vida. Lo pueden practicar personas de todas las edades y de ambos sexos, siempre con la condición de la atención personalizada.

Pilates no reemplaza ningún tratamiento, pero es una herramienta que ayuda a rehabilitar muchas dolencias. Gracias a la particularidad de este método, de ejercitar los músculos en fuerza excéntrica, es que se obtienen resultados asombrosamente rápidos en tonicidad de los músculos, estilizándolos. No es un método para hipertrofiar, no ganamos volumen con Pilates, ganamos tonicidad, fuerza y elasticidad. Apunta a un envejecimiento exitoso, entendiéndose por esta palabra, que a veces no resulta muy simpática, que comenzamos a envejecer desde el momento en que nacemos.

Existe una batería de ejercicios de aproximadamente cuatrocientas combinaciones de movimientos, o sea que es casi imposible aburrirse, ya que los desafíos son sesión tras sesión. Al terminar una sesión se experimenta una sensación de bienestar, no de cansancio o agotamiento, sino de energías renovadas. Al día siguiente se siente el trabajo de los grupos musculares , pero sin dolor. Si el cuerpo queda dolorido, es señal de que no se ha trabajado correctamente. De ahí la importancia de la supervisación continua del profesor. Cada sesión se adapta a las posibilidades y necesidades de cada uno.
Beneficios de la Técnica Pilates:

-Da mayor capacidad cardiovascular y respiratoria.
-Brinda armonía en los movimientos.
-Modifica la postura, eliminando los malos hábitos.
-Aumenta la resistencia y el rango articular.
-Alivia los dolores de espalda.
-Optimiza el rendimiento deportivo.
-Revitaliza y da sensación de bienestar.

Tanto hombres como mujeres de todas las edades en poco tiempo pueden lograr cambios sorprendentes. Tal como lo afirmaba su creador: “En 10 sesiones te sentirás diferente, en 20 sesiones te verás diferente, y en 30 sesiones tendrás un cuerpo nuevo.”