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| ¿Uso o abuso vocal? |
| por Prof. Adrián
Zunda
Instituto Artístico Musical |
¡Qué pregunta!…
qué planteo fundamental, especialmente si somos: profesionales,
oficinistas, ejecutivos, vendedores, docentes, artistas, conferencistas;
o tenemos tareas en las cuales trabajamos zonas específicas
de nuestro ser, como el intelecto y la voz como medio para
comunicar ideas, pactar negocios, vender productos, enseñar
teorías, organizar eventos, atender al público,
etc. Somos, generalmente, quienes más utilizamos la
voz, los que menos reparamos en la importancia crucial que
tiene un buen empleo de nuestro aparato fonador.
Un cantante, antes de utilizar su voz, relaja su musculatura
y distiende las zonas afectadas a la emisión ya que
la relajación es la técnica más adecuada
para combatir el estrés, hace tomar conciencia del
propio cuerpo y los ejercicios moderan la presión sanguínea
y el ritmo cardíaco, eliminan los estados de tensión
muscular, provocando así un estado físico-anímico
equilibrado y confortable.
Siempre se pone el énfasis en dos objetivos:
*Respiración correcta para un buen aporte de oxígeno.
*Disminución de la tensión muscular acumulada.
Estos ejercicios consisten básicamente en provocar
una tensión en determinadas partes del cuerpo, seguida
de una distensión, que es la que provoca la relajación.
El estado psíquico también condiciona nuestra
voz, (Presiones, nerviosismo, angustia, tristeza, etc.) y
también el estado de las zonas musculares que intervienen
directa o indirectamente en ella, por eso son factores que
no pueden despreciarse y tomar conciencia que existen algunas
zonas donde se acumula la tensión de manera inconsciente
(pies, pelvis y columna vertebral). Al dialogar o cantar,
se producen en el cuerpo multitud de movimientos musculares;
la voz se resentirá si la postura corporal impide que
esos músculos se muevan libremente, por eso la importancia
de "la postura" en la cual se desempeñan
las actividades.
Así vemos que todo el cuerpo interviene en el habla
y en el canto, pero de manera muy directa interviene la parte
que va desde la parte inferior de la columna vertebral a la
cabeza.
Por eso es que antes de tomar la clase de canto, el profesor
hace realizar los ejercicios de relajación, para cantar
correctamente y no dañar las cuerdas vocales.
Algunos consejos:
• Siempre practicá ejercicios de relajación
(cuello, hombros, cervicales, rostro, labios) especialmente
si te sentís tenso, antes de hablar prolongadamente
o cantar.
• No cantes encima de los CD comerciales (esas canciones
están en tonalidades adecuadas para ellos, no para
tus necesidades vocales)
• Evita el café y alcohol, ya que irritan las
mucosas.
• No realices cambios bruscos de temperaturas.
• Evitá fumar.
• Controlá una buena humedad ambiente de tu ámbito
cotidiano.
• Si sentís fatiga vocal, ronquera permanentemente,
consulta a un profesional foniatra que sabrá orientarte.
• No lo olvides: Tu voz es única y por eso debés
respetarla y cuidar de ella.
"Es muy importante aprender una técnica 100% profesional
que te de la seguridad y las garantías de que podrás
dominar tu aparato vocal con maestría y sin temor a
dañarlo al utilizarlo de manera indebida."
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